Le grand jour est arrivé : ton bébé montre de plus en plus d’intérêt pour ce que tu manges, il ouvre la bouche quand tu portes la cuillère à ta bouche, il salive devant ton assiette…
C’est le signe qu’il est peut-être prêt à découvrir le monde merveilleux des saveurs !

La diversification alimentaire, c’est une étape émotive et pleine de découvertes. Entre excitation, doutes et petites grimaces, les premières cuillères sont bien plus qu’une question de nourriture : c’est un moment de partage, un apprentissage pour ton bébé et pour toi.

Mais comment savoir quand commencer ? Quels aliments proposer ? Et comment rendre cette étape agréable ?
Reste avec moi, je t’explique tout pas à pas.

À quel âge commencer la diversification ?

Selon les recommandations pédiatriques, la diversification débute généralement entre 4 et 6 mois, selon le rythme et le développement de ton bébé.
Avant, le lait maternel ou infantile couvre tous ses besoins nutritionnels.
Chaque enfant étant différent, il est essentiel de suivre les signes de préparation :

• Bébé tient sa tête droite ;

• Il s’intéresse à la nourriture ;

• Il ouvre la bouche quand on lui présente une cuillère ;

• Il ne repousse plus systématiquement la nourriture avec sa langue.

Par où commencer ?

Les légumes doux sont souvent les premiers invités à la table de bébé.
Commence par des purées lisses, sans sel ni sucre ajouté : carottes, courgettes, patate douce, potiron…
Une petite cuillère suffit au début !
Quelques jours plus tard, tu peux introduire les fruits : pomme, poire, banane, compote maison légère.

Vers 6-7 mois, ton bébé pourra découvrir les céréales infantiles, puis les protéines (viande, poisson, œuf), en très petites quantités.
Le mot d’ordre : progressivité et bienveillance.

La découverte des textures

Au fil des semaines, ton bébé passera de purées lisses à des textures plus épaisses, puis à de petits morceaux fondants.
Ce passage est essentiel pour le développement de la mastication et du langage.
Ne t’inquiète pas si bébé refuse au début : il faut parfois plus de 10 essais pour qu’un enfant accepte un nouvel aliment !

Un moment de partage et de plaisir

La diversification, ce n’est pas qu’une étape alimentaire, c’est aussi une expérience sensorielle et affective.
Installe bébé à table avec vous, parle lui, souris lui.
Laisse le toucher, goûter, explorer même si ça finit souvent en “bataille de purée”
L’important, c’est de créer un lien positif avec la nourriture, dès les premières bouchées.

Conclusion

La diversification alimentaire, c’est un voyage plein de saveurs, d’émotions et de découvertes.
Ton bébé apprend à goûter, à ressentir, à apprécier et toi, tu apprends à lâcher prise, à observer, à savourer chaque instant.

Il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” manière de faire, seulement la vôtre, à votre rythme.
Ce n’est pas grave si bébé fait la grimace, s’il refuse une purée ou préfère la cuillère de papa à celle de maman.
Ce qui compte, c’est de lui offrir un environnement serein, curieux et bienveillant.

Et surtout, n’oublie pas : chaque cuillère est une victoire, chaque repas un moment de complicité.
Alors, prépare la chaise haute, sors la petite cuillère et… bon appétit, petit gourmet !