Pour favoriser la santé dentaire des enfants, il est important de choisir des aliments qui aident à renforcer les dents, réduire la plaque dentaire et prévenir les caries.

Voici quelques recommandations :

1. Fruits et Légumes Croquants

   Pommes : Riches en fibres, elles aident à nettoyer les dents naturellement.

   Carottes : Leur texture croquante stimule les gencives et nettoie les dents.

   Céleri : Un excellent choix pour grignoter, il aide à éliminer les débris alimentaires.

2. Produits Laitiers

   Yaourt nature : Riche en calcium et en probiotiques, il favorise la santé des dents et des gencives.

   Fromage : Aide à neutraliser les acides dans la bouche et contient du calcium pour renforcer les dents.

3. Céréales Complètes

   Pain complet : Moins de sucre que les pains blancs et il contient des fibres bénéfiques.

   Céréales non sucrées : Optez pour des céréales qui ne contiennent pas de sucres ajoutés.

4. Protéines Saines

   Viande maigre et poisson : Fournissent des nutriments essentiels pour la santé dentaire.

   Œufs : Riches en protéines et en vitamines, ils contribuent à la santé globale.

5. Qu'est-ce que la plaque dentaire

   La plaque dentaire est une fine pellicule de bactéries qui se dépose naturellement sur les dents après chaque repas. Invisible à l’œil nu, elle peut provoquer des caries et des inflammations des gencives si elle n’est pas éliminée régulièrement. Il existe des révélateurs de plaque

   ➡️ Comment ça marche ?
   Ce sont des pastilles ou gels colorés (rose ou violet) qu’on applique sur ses dents. En se rinçant la bouche, les zones où la plaque est présente restent colorées, ce qui permet de bien les repérer et de les nettoyer correctement

   ➡️ Où en trouver ?
   Vous pouvez en trouver ici, en pastilles sans danger pour les enfants dès 3 ans, ou sous forme de gel à appliquer sur une compresse pour les plus petits.

6. Éviter les Aliments Sucrés et Acides

   Limitez les bonbons, les sodas et les jus de fruits sucrés qui peuvent favoriser les caries.

   Choisissez un jour dans la semaine pour les petites gourmandises, afin qu'ils ne consomment du sucre tous les jours. Optez pour des gommes à mâcher sans sucre, qui peuvent aider à stimuler la salivation et à nettoyer les dents.

Conclusion

En intégrant ces aliments dans l'alimentation de votre enfant, vous contribuerez à sa santé dentaire tout en lui offrant des repas équilibrés et nutritifs. N'oubliez pas de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire en brossant les dents deux fois par jour et en consultant régulièrement un dentiste.